健康小知識
1. 你知道每天要攝取多少鈣嗎？
根據美國國家科學院建議，每日鈣質的攝取量需視乎你的年齡和其他因數，簡單可大致如下：
九至十八歲者每天1300毫克；
十九至五十歲者每天1000毫克；
十八歲或以下懷孕或授乳中的女性每天1300毫克；
十九至五十歲懷孕或授乳中的女性每天1000毫克；
超過五十歲者每天1200毫克。
2. 脊骨問題應該找骨科專科醫生、神經科醫生，還是脊醫呢？
骨科專科醫生治療骨骼、關節、痛症及脊椎等問題，而神經科醫生於香港普遍是治療腦部的問題，亦有一少部分會處理脊椎毛病。至於脊醫，由於香港並未有此項專業的註冊，所以不能開藥及進行手術。
3. 物理治療跟我們自己做運動有甚麼分別？
其實物理治療並不完全等同運動，因為有些情況下稍微扭動已劇痛難耐，所以會使用交流電或超聲波等方法，令痛楚減輕及肌肉放鬆後，才將主動權放點病人身上以進行合適的動作或運動。
4. 生了骨刺所以疼痛？
骨刺是關節旁增生的骨頭，可以說是關節退化的一個正常生理現象，骨刺不會出現疼痛。疼痛感是來自關節表面的軟骨磨損，令位於下方的硬骨暴露及摩擦而引至發炎。
5. 腳痛為甚麼一直進行敷藥或按摩也沒有效？
坐骨神經是身體內最長的神經線，由腰神經伸延至腳板，當其中一處受壓便會影響到其他連接的部位。所以當一直為患處治療而宗有起色的時候，就應要進行檢查，已確定是否為真正的患處治療，以免延誤。
6. 肥胖一定會出現關節問題？
其實並沒有醫學研究証明肥胖一定會出現此問題，但肥胖人士必須注意負重的關節，如：腰骨、髖關節、膝關節及腳踝，因為這些位置都會比一般體重正常人士的損耗為大，容易引起關節痛、變形或磨損。
7. 關節痛所以不做運動？
有些如十字韌帶撕裂等的結構性創傷，固然需要好好休養，但其實很多骨科問題的復康治療都會涉及運動。因為不活動我們的筋骨，可能會令肌肉萎縮、關節變形或增加軟骨流失等問題出現，適當的運動反而有預防作用呢！
若你對以上有關骨科方面的資訊有任何疑問，歡迎隨時致電2117 0926或電郵至bone@painless.hk，我們樂意為你分擔及服務。
