健康護理
日常生活的保健：
1. 注意體重控制，以減輕身體的負擔。
2. 盡量少穿高跟鞋。
3. 避免長期間站立及蹺腿。
4. 每天進行伸展運動。
5. 採用正確的姿態。
6. 盡量少提重物。
7. 多攝取鈣質、蛋白質及維他命，如奶類製品、豆類、蛋、糙米及瘦肉等。
8. 切勿麻木節食令鈣質大量流失。
9. 定期檢查骨質密度。
手術後須知：
1. 一般情況下頸箍需要整天使用，包括睡覺的時候。
2. 除腰封時要先平卧床上，除去前半部後再側卧除去後半部。
3. 避免提重物。
4. 避免駕駛。
5. 家居通道盡量保持暢通，以防觸碰患處。
6. 睡床高度要適當，坐在床邊時雙腳應可以接觸地面，且勿睡在碌架床的上層。
7. 避免穿著太窄的衣服。
8. 進行醫生建議的復康運動。
9. 避免穿著高跟鞋或不合腳的鞋子。
10. 坐椅最好有扶手。
11. 除醫生指示外，盡量使用助行器。
若你對以上有關骨科方面的資訊有任何疑問，歡迎隨時致電2117 0926或電郵至bone@painless.hk，我們樂意為你分擔及服務。
