心理治療的過程通常可分為三個部分：

第一部分

醫生會讓患者了解心理治療的安全性、做法以及其功效，讓患者判斷是否需要接受心理治療，互相建立關係，並了解治療的期望與目標。

第二部分

醫生會深入了解患者想要解決的問題，並透過心理學的理論與技術，以及早前所定下要達到的目標，設計適合患者的個人治療計劃，如：調節身心反應、改變適應不良的想法或行為模式、增加自信及開發潛能等，來減輕痛苦經驗、處理心理問題、幫助個人成長及醫治精神疾病等。

第三部分

醫生會跟患者一起討論治療的效果，整合治療的經驗與所學，才結束治療。

心理治療和一般的聊天不同，也不只是對醫生吐苦水或發洩情緒；心理治療是一種有理論依據、有目標、有計劃、可檢視效果的一種專業治療，與接受精神藥物治療的部分並不相互衝突。

如懷疑自己患上了恐慌症，就應該盡快咨詢精神科的專科醫生，立即尋求適當的協助，以免延誤病情。

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