當面臨生活中的重大改變或突發危機，不知如何面與適應時，如：

親人離世、婚姻失敗、感情受創、突然罹患重大疾病、失業、車禍、受性侵等。


當對生活中的責任感到力不從心時，如：

工作或學業表現下降、人際衝突不斷、無法好好照顧孩子等。


當對於「自我」產生困惑時，如：

想要了解自己性格的弱點與優勢、平衡內在衝突、了解過去成長經驗對自己的影響、有抉擇的困難時等。


當期待自我成長與潛能開發時，如：

希望變得更自信、開發自己未知的潛能等。

如懷疑自己患上了恐慌症，就應該盡快咨詢精神科的專科醫生，立即尋求適當的協助，以免延誤病情。

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