有些人睡得不好，其實從來都未有了解其成因或種類，只會單靠安眠藥來令自己入睡，慢慢對安眠藥變得倚賴、甚至濫用，而延誤了適當的治療。為了令大家可以容易了解失眠的起因，我們嘗試把症狀等歸類：

  焦慮症 憂鬱症 輕微躁症 酒精依賴
睡眠障礙原因 腦神經緊繃 腦神經健康狀態下降 腦神經亢奮 腦神經受酒精傷害
入睡情況 急著趕快入睡，但滿腦子浮現未完的工作、問題，並擔心明天的事，且易頻尿 想到難過的事，會自責、內咎，會覺得悲傷、無望、無助，不想面對明天醒來的時間 沒有睡意、精神依然很好、且活力旺盛、摸東摸西 沒有睡意、會想喝酒幫助入睡
其他常見症狀 肌肉緊繃、胸悶、心悸、頭痛胃悶、易怒 沒有胃口、對事物缺乏興趣、易哭、較悲觀、想死 話多、想法多、慾望高、情緒變化大 戒斷症候群、會手抖、心悸
改善方法 認知行為治療 心理治療 充足睡眠很重要 停止喝酒，補充維他命B

如懷疑自己患上了情緒或心理上的困擾，就應該盡快咨詢精神科的專科醫生，立即尋求適當的協助，以免延誤病情。

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