暫時性失眠

歷時小於一星期，亦較為普遍，多數是由於受到突發的生活事件或情緒壓力的變化，如：考試壓力、刺激、興奮、焦慮、生病或睡眠規律突然改變時出現等。這種暫時性的失眠，會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是如未接受適當的處理，有部分患者亦會導致慢性失眠的發生。

短期性失眠

歷時一星期至一個月，往往延續著暫時性失眠的因素而來，多數是由於嚴重或持續性的壓力，如：病患或開刀、親朋好友過世、嚴重的家庭糾紛，以及工作或人際關係上的問題等，都可能會導致短期性失眠。這種性質的失眠與壓力有明顯關係，亦與短暫性失眠一樣，未接受適當的處理，有部分患者亦會導至慢性失眠的發生。

慢性失眠

歷時一個月或以上，比起暫時性和短期性失眠，慢性失眠的原因是很複雜且較難去發現，而許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。往往必須考慮到是否有相關的焦慮症、憂鬱症、其他各類精神疾病的合併因素，以及身體疾病的因素等。而長期的內在及外在壓力所導致的長期性自律神經失調，這一類的失眠在現代社會越來越多，所以絕對不能忽視。



失眠的成因其實是很複雜的，從內在心理的衝突、外來的壓力侵擾，甚至是生理的病痛刺激，都會讓我們的睡眠效率下降。如果失眠的情況一直持續或已逐漸影響到生活，請勿自行購買安眠藥使用，因為安眠藥只能幫助入睡，但對失眠的特定原因並無冶療效果，應盡早尋求專業醫生的幫忙進行評估及治療。

看一看睡眠障礙與精神問題的關連吧！

如懷疑自己患上了睡眠障礙，就應該盡快咨詢精神科的專科醫生，立即尋求適當的協助，以免延誤病情。

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